Diario de Rakelisy, 08 abr. 18

Rakel, estará a alimentar-se devidamente?  

Penso que sim... Comi bem..não tenho fome... Não registei todos os macros hoje. Estou com uma grande ressaca de hidratos, é mais isso.  

Não entendo isso da ressaca 😐 eu nunca me senti maldisposta ou doentia com a 'minha' dieta.  

Eu acho que quando como mesmo muito poucos hidratos fico com um mau humor terrível. Mas não sei se será mesmo essa a relação. Porque se comer muitos hidratos também fico chateada de achar que abusei muito lol 

Uma dica: pare de procurar dietas de peso rapido e comece a se alimentar com equilibrio e qualidade Rakeslisy, não e só perder peso, é mante lo depois.. O que e bpom pra uns, pode não ser pra vc. 

A mim sempre custou um pouco entrar em cetose, mas desta vez está a ser muito räpido. Senti os efeitos logo no primeiro dia. Oxalá não demore muito os sintomas de adaptação. Hoje já me sinto bem melhor.  

Não percebo como é que se pode ser feliz com tanta restrição 😕  

É a chamada "gripe low carb" depois passa. Toma que eletrolitos? tb estou a precisar 

GabrielaSaraiva. Neste momento tomo as capsulas da myprotein. Até agora tenho tomado sempre essas e funciona. Mas como já estão no fim comprei uns de uma marca diferente e em pó para experimentar 

Guimaraes.sara para mim não é tão restritiva porque não ligo nada a arroz batata massa pão.. O que sinto falta é dos doces mas existem sempre alternativas aos doces sem açucar. Em vez disso posso comer outras coisas que adoro a vontade...ovos inteiros, bacon, queijos, carne vermelha...