Diario de Victoria_Leo, 09 abr. 18

Началась новая рабочая неделя с определенными целями. Главная из них-1500 ккал в день с утренними кардио и тремя силовыми в неделю.

---

1493 kcal

Grasa: 62,18g | Prot: 91,08g | Carbh: 155,40g.   Desayuno: Банан, Киви, Апельсин, Ого Отруби Пшеничные. Almuerzo: Хлеб Черный, Шампиньоны Тушеные, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Красные Помидоры, Ростки Сои, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Зеленый Перец, Укроп. Cena: Яичный Белок, Лечо, Бабкины Семечки Семечки, Китайская Капуста, Ого Хлебцы Кукурузные, Сливочное Масло, Жареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Best Protein, Кофе, Доктор Столетов Аскорбинка, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Вода. más...

2320 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...