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1407 kcal
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Grasa: 46,41g | Prot: 68,12g | Carbh: 195,75g.
Almuerzo: Gergelim, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce Cozida, Tangerina, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Cozido. Cena: Sadia Peito de Peru Defumado, Pão Doce. Pasa Bocas / Otros: Molico Leite Desnatado, Salute Smoothie Light, Canela, Farelo de Aveia, Banana Nanica, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Café Expresso. más...
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2365 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Elíptica - 20 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Abdominales - 20 minutos. más...
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Peso Histórico de Jaque de Deus
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