Diario de shakta90, 13 abr. 18

Att cykla på kullersten när du har jättemycket träningsvärk i rumpan är inget jag rekommenderar.

I dag var jag själv ganska länge på gymmet. Tog mig en ordentlig titt i helkroppsspegeln. Vi har inte någon lika bra spegel varken hemma eller på jobbet. Att se sig själv så väl... i tighta träningskläder... var inte kul. Men jag vet ju att det är en bit kvar tills jag är i mål. Jag känner inte igen mig själv, som jag ser ut nu.

Ska försöka vända den här känslan till pepp... men det är inte helt enkelt. Dock hjälper det inte att deppa. Snart är jag ju nere på 70-någonting igen. SNART.

---

1238 kcal

Grasa: 40,86g | Prot: 95,47g | Carbh: 129,11g.   Desayuno: Lindahls Kvarg Choco Blanco, Banan. Almuerzo: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Cena: Svarta Bönor, Zucchini, Rödkål, Spetskål, Mrs Chengs Thai Red Curry, Favorit Tonfisk i Vatten. Pasa Bocas / Otros: Barbells Cookies & Cream, Wasa Sandwich Cream Cheese & Chives, Gala Äpplen. más...

2400 kcal

Ejercicio: Remo - 5 minutos, Cross Training - 12 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 25 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...