Diario de katya_milashka, 15 abr. 18

1200 ккал это хороший колораж для сушки 👍🏻 Спортсмены перед соревнованиями придерживаются этому калоражу! Я вот еле добираю до 1100-1200, надеюсь в этой программе большие погрешности 😂 

Отличный результат 

Вполне реальный результат, не стрит даже оправдываться 

Спасибо большое, девочки 😘 Хоть появилось с кем поговорить тут )) Да, с ногами большая проблема 😢 Работаю над этим сейчас 

Вау! Отличный результат 👏 

А подскажите, какие упражнения вы делаете? по сколько минут? и каждый ли день?)) вы молодчина) 

Занимаюсь по приложению Be fit 21, там 3 уровня сложности, каждый уровень включает в себя ежедневную тренировку, всего 21 день. Оно показывает сначала упражнение, потом само ставит время и таймер. Скачайте, очень мне понравилось 

Собрался клуб зависти, порадуйтесь это лучшее качество. Вы умничка👍🏻 

Спасибо 😊 

Катюша, круто, ты умничка! Вот, что значит тяжёлая артиллерия против веса)) это все возможно, и за такой срок, кто не ленится)) 

Спасиибо 😉 Да, конечно возможно, главное приложить максимум усилий))  

спасибо) вы делаете много кругов? сколько минут в день выходит? 

я занимаюсь тоже по приложению, там один круг на минут 15. 

Я делаю по кругу каждого уровня, т.е. легкий как разминка и по нарастающей)  

ааа) понятно) 💪💪💪 класс) 

Молодец, тут по другому ничего не скажешь. Главное не сдаваться и держать потом этот вес и результат. По поводу недоверия людей, то конечно на первом фото немного видео что живот надут, а не расслаблен. Но это ничего, все равно результат есть и он виден. Удачи вам и желаю чтоб это было самое малое в жизни достижения) больше высот 

Спасибо! Но живот был в обычном своём состоянии, на первом и втором фото я после завтрака, только когда-то это была большая тарелка картошки жареной с всякой гадостью, а сейчас овсянка и совсем другой образ жизни)) 

Вы большая молодец, удачи вам 🌸 

Катя ,супер!!! уважение и поддержка тебе!!! 

Спасибо!😊 Через 3 недели выложу следующий результат 😉