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Receita rápida para lanche ou café da manhã:
Rende 2 porções com 150 calorias cada porção.
-2 ovos grandes;
- Espinafre (só as folhas lavadas de um maço)
-cebola e alho
-tempero a gosto e sal.
Preparar
Refoguar o alho e a cebola até ficar clarinhos no azeite;
Forrar a frigideira com as folhas de espinafre;
Colocar os ovos ( ponto da gema de sua escolha).
Bom apetite!
Eu adoro
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1151 kcal
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Grasa: 46,53g | Prot: 29,10g | Carbh: 156,20g.
Desayuno: Café com Leite Integral, Queijo Minas, Pão Francês. Almuerzo: Perdigão Linguiça na Brasa, Salada de Maionese. Cena: Cuca de Banana. Pasa Bocas / Otros: Suco de Laranja Natural, Biscoito de Polvilho, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Ana Maria Bolo de Chocolate com Recheio de Baunilha. más...
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2022 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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