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ruslan viana
Diario
16 abr. 18
Diario de ruslan viana, 16 abr. 18
Perfil de ruslan viana
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Registro de peso (no entrada de diario) del 16 abril 2018
101,5 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
33 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 16 abril 2018:
537 kcal
Grasa: 8,45g | Prot: 33,96g | Carbh: 82,33g.
Desayuno:
Itambé Leite Semidesnatado Nolac, Nestlé Nutren Senior.
Almuerzo:
Caldo de Feijão.
Cena:
Kitano Sopa de Cebola.
Pasa Bocas / Otros:
Suco de Laranja Natural, Itambé Iogurte Fit Morango.
más...
2579 kcal
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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