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hoje foi tenso! Voltei a fazer o JI e hoje eu não consegui, comi logo 2 Paes e café com leite (que tiro foi esse). Fazia muito tempo q não tomava café da manhã.
Agora de noite compensei, fiz uns exercícios que minhas pernas está dormentes. 😱😰
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105 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1803 kcal
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Grasa: 38,05g | Prot: 80,73g | Carbh: 289,29g.
Desayuno: Nescau Nescau com Leite, Tauste Pão Francês. Almuerzo: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Chuleta Bovina, Repolho. Cena: Doriana Margarina Cremosa com Sal, Bauducco Torrada Salgada, Café com Leite e Açúcar. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Abacaxi, Banana Nanica. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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