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2495 kcal
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Grasa: 111,01g | Prot: 103,54g | Carbh: 280,80g.
Desayuno: Café, Óleo de Coco. Almuerzo: Filé de Frango Grelhado, Subway Tomate, Salada Verde Mista, Alface, Estrogonofe de Carne, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Turquesa Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Rúcula, Quiabo Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Bisteca de Porco Grelhada. Pasa Bocas / Otros: Del Rey Refrigerante Guaraná, Giassi Bolo Nega Maluca, Pão Francês, Bolo de Milho, Bolo de Banana, Banana. más...
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2327 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de paulacastro1
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