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Infernale76
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21 abr. 18
Diario de Infernale76, 21 abr. 18
Perfil de Infernale76
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Voilà cette semaine j ai réussi à atteindre les 69kg environ c était un objectif dont je rêvais. j y croyais pas trop car le 2 janvier j étais à 83.4 kg mais en appliquant ce que me disais mon chéri et en étant stricte pendant 2 mois j ai réussi je suis super mega contente.
je vais essayer de voir si je peux descendre encore un peu doucement.
69,4 kg
Disminuído hasta ahora:
15,2 kg
.
Aún para ir:
1,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 21 abril 2018:
1158 kcal
Grasa: 37,49g | Prot: 94,53g | Carbh: 101,38g.
Desayuno:
Baguette, Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Ananas, Nestlé Ricoré Bonjour.
Almuerzo:
Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Fraise, Paysange L'ortolan Léger, Actifry Frites, Steak Haché 5%.
Cena:
Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Citron, Paysange L'ortolan Léger, Rouleaux de Printemps aux Crevettes, Oeuf Dur.
más...
1705 kcal
Ejercicio:
Descansando - 18 horas, Durmiendo - 6 horas.
más...
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
38 Seguidores
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Comentarios
Bravo ! Très beau résultat. Continue comme ca, je te soutiens à 100%
21 abr. 18 por el miembro:
Okimi
Félicitations pour cet objectif atteint! Bravo je suis avec toi , on l’est tous!😊❤️
21 abr. 18 por el miembro:
lari121203
Merci à vous
21 abr. 18 por el miembro:
Infernale76
Derien 😜
21 abr. 18 por el miembro:
Okimi
Bravo 👏🏼
21 abr. 18 por el miembro:
sabrinaficarotta
bravo pour ta perte de poids !...c'est ce que je vise aussi d'ici fin septembre... 😊😉
21 abr. 18 por el miembro:
090958
J’espère réussir comme toi!
21 abr. 18 por el miembro:
amandinemolinier
Félicitations 🍾 et dans un temps record .
21 abr. 18 por el miembro:
Elliot2077
Bravo !!! Tu as donc perdu 14 kg en 3 mois 1/2 ? C’est super :)) combien de calories par jour pour réussir cet objectif? Faisais tu des cheat meal pendant cette période ? J’aimerai atteindre le même objectif que toi :) as tu quelques conseils à me donner?
21 abr. 18 por el miembro:
vistoire
c'est excellent je voudrais tant passer en dessous des 70 aussi 😉
21 abr. 18 por el miembro:
coco59000
Essaye de surveiller d avoir moins de 80 gr de glucide si ça peux t aider je serais ravie
21 abr. 18 por el miembro:
Infernale76
Je suis effectivement plutôt entre 180 et 230 de glucides pour un apport d’environ 120/1300 kcal /journée .
22 abr. 18 por el miembro:
vistoire
A toi de voir mais perso ça a super bien réussi en dosant a la baisse les glucides . Après le week-end comme j ai déjà atteint mon objectif de poids moyen je me laisse aller un peu. Mais les 2 premiers mois j étais stricte.
22 abr. 18 por el miembro:
Infernale76
Merci beaucoup de tes conseils car si ça ne marche pas avec ma méthode je saurai quoi diminuer :) peux tu me dire quel était ton ratio protéine et lipide journalier aussi .
22 abr. 18 por el miembro:
vistoire
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