Diario de Millikoo, 24 abr. 18

Kuvien välillä 5vkoa
Muutokset: sali 3x/vko, juoksu 1-2krt/vko (salilämmittelyjen lisäksi)
Ruokavalion "puhdistaminen"
Mitoissa: 2,8kg lähtenyt, vyötäröltä noin 8cm, muualta en ole mittaillut

Nyt alkaa jo jotain näkyä.. juhannuksena uudelleen kehonkoostumusmittaukseen, toivomus olis saada vielä 2,5kg pois (rasvassa enemmän, sillä yritän lihaskuntoa kehittää)

---

1192 kcal

Grasa: 39,04g | Prot: 63,82g | Carbh: 138,15g.   Desayuno: Maitokahvi, Piltti Päärynä, Valio Maustamaton Raejuusto, Maitokahvi. Almuerzo: Rainbow Ruokaisat Pannukasvikset. Cena: Tortellini Juustotäytteellä, Rainbow Ruokaisat Pannukasvikset, HK Hunajakana. Pasa Bocas / Otros: Rainbow Kaurajuoma, Rainbow Kaurajuoma, Vaasan Koulunäkki, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Oivariini Vähärasvaisempi, Piltti Omena, Valio Maustamaton Raejuusto. más...

1546 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas. más...