|
Enggak tau ya udh nampak apa belum perubahannya, tapi yang jelas badan lebih ringanan aja sekarang... semangat 30-40kg lagiiiii 💪🏻💪🏻💪🏻, semangat juga ya untuk semua para pejuang diet, baik untuk kesehatan ataupun untuk kurus 🤗
|
973 kcal
|
Grasa: 32,96g | Prot: 66,15g | Carbh: 103,26g.
Desayuno: Ikan Kembung Balado, Putih Telur Matang, Tahu. Almuerzo: Bawang Bombay Dimasak , Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Merah, Tahu Goreng, Telur Dadar. Cena: Indomie Mi Goreng, Tahu Kukus, Putih Telur Matang. Pasa Bocas / Otros: Suntory My Tea, Udang. más...
|
|
1 a 20 de 52
 Comentarios
keliatan kok.. wajah nya tirusan.. badanya jg kecilan 😊
24 abr. 18 por el miembro: Sugerta
|
Wajahnya lebih oval semangat diet ya
24 abr. 18 por el miembro: mici momoci
|
semangat mba. keliatan mba lbh tirus 💪
24 abr. 18 por el miembro: kartikasari21
|
Kelihatan banget mba, wajah dan postur nya... Mba Tb berapa?
24 abr. 18 por el miembro: hafizhatul93
|
makin cantik ka😍 semangat aku jga mau bsa trun bnyk😆😊
24 abr. 18 por el miembro: Heyvivia
|
berapa kak bsa trun smpai 20kg?ksih tips dong😆😙
24 abr. 18 por el miembro: Heyvivia
|
24 abr. 18 por el miembro: permataayu
|
Allhamdulillah kalau sudah keliatan, terimakasih semuaaa 🙏🏻, semangat juga buat kakak-kakak semua ya, saling dukung mendukung yaaa 🤗💪🏻💪🏻
24 abr. 18 por el miembro: didim015
|
@hafiz: TB aku 163cm kak
@Heyvivia: hehehee aku gak ada patokan cara diet apapun kak, mungkin salah, tpi aku ngikutin senyamannya badan aku kak, makan enak tetap, defisit kalori juga, stop gula, tpi garam dan minyak masih pakai walaupun gak banyak kak, sama ngencengi olahraga ajaa kak hehehe
24 abr. 18 por el miembro: didim015
|
berapa lama nih turun 20 kg
24 abr. 18 por el miembro: fgktin95
|
semangaaatt terus mbaaa..makin cantik😍😍😍
24 abr. 18 por el miembro: rokenrollmom
|
24 abr. 18 por el miembro: ranidevirahmawati
|
@fgk: 3bln totalnya kak, cuman waktu awal diet caranya salah, kayak pemula yg lain, diet ekstrim defisit kalori sampai dibawah 600kkal/hari, olahraga kenceng bukan main, hal hasil banyak juga turunnya, kalau skrg lagi berusaha untuk ngikutin saran sahabat" FS untuk mengkonsumsi makanan diatas 1000kkal, dan olahraga secukupnya jdinya akhir ini agak lambat untuk turun diet kali ini...
24 abr. 18 por el miembro: didim015
|
@rani: tipe dietnya aku gatau kak, makan tetap 2x sehari kak, cuman nasi aku ganti nasi merah atau singkong kak, sarapan yg biasa makan nasi aku ganti roti gandum atau oatmeal setiap hari, banyak minum air putih, bahkan aku terkadang juga minum jamu daun sirih+kunyit+temulawak+jeruk nipis, ngemil aku ganti sama singkong atau ubi-ubian yg direbus, tpi semua tergantung badan masing-masing orang ya kak, ada yg cocok dengan cara begini, ada juga yg gak cocok, kalau dibadan aku dengan menerapkan diet begini, allhamdulillah turun BB nya kak
24 abr. 18 por el miembro: didim015
|
24 abr. 18 por el miembro: riski.oktavian
|
congtraz.... wajah lebih tirus, makin cantik, segar, lengan juga mengecil.
24 abr. 18 por el miembro: MelYanti
|
24 abr. 18 por el miembro: fitrinurkurnia800
|
Keliatan bangeeettttt.. Badannya keliatan, tapi yg paling jelas leher sama pipi kakkk 😀😀😀 Waaa semangat ya kakkk, sama sama saling support yaaa
24 abr. 18 por el miembro: Rossemary Rose
|
24 abr. 18 por el miembro: jeans oktavia
|
terlihat lebih muda ka.....semangat
24 abr. 18 por el miembro: imazzitiz
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de didim015
|