|
Прошло уже почти 4 месяца с тех пор как стала постоянно заниматься физическими нагрузками и придерживаться правильного питания. Результат не заставил себя ждать! Изначально,при росте 164 , вес был 61🐷попа «до колен» и ОБ больше 103 см.. теперь чувствую себя совершенно другим человеком! Похудела почти на 8кг ( 52,9 кг утром), ОБ стал 93см! Такая легкость,бегать просто прелесть 😊💪🏽желаю всем отличных результатов и поддержания себя в форме !
В среднем поддерживаю питание на 1200ккл+-
|
1346 kcal
|
Grasa: 45,30g | Prot: 106,09g | Carbh: 139,64g.
Desayuno: Яйцо, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Aroy-D Манго в Сиропе, Белый Город Молоко 2.5%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. Almuerzo: Мистраль Чечевица Красная, Куриная Грудка. Cena: Першинский Творог 1,8%. Pasa Bocas / Otros: Княгинино Ряженка 3,5%, Heidi Тёмный Шоколад 85%, Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо. más...
|
|