Diario de Clariana S L, 29 abr. 18

como vc faz o jejum? 24 horas ou menos? é q comecei agora vc poderia me dar dicas? 

Então Millene, eu também estou começando agora e não tenho muita experiência. Comecei ontem com 16h em jejum. Depois pretendo aumentar esse tempo. Não me controlar e comer só um pouquinho e por isso achei que é uma boa opção o jejum.  

Durante as 16h só tomei agua e chimarrão, da pra tomar chá e café também. Espero ter ajudado Millene. Vamos conseguir.  

Nossa 24h. Parabéns 

sim 16h eu faço bem antes de saber o que e lowcarb. nunca gostei de comer pela manha. passei a comer depois de uma reeducação alimentar que dizia que para emagrecer tinha que comer de 3em 3h. mas por falta de costume tbm abandonei. meus instrutores de natação insistiam para tomar um bom cafe. mas nem assim conseguia me adaptar a pratica. quando descobri que podia ficar sem comer eu so parei de jantar 

sim 16h eu faço bem antes de saber o que e lowcarb. nunca gostei de comer pela manha. passei a comer depois de uma reeducação alimentar que dizia que para emagrecer tinha que comer de 3em 3h. mas por falta de costume tbm abandonei. meus instrutores de natação insistiam para tomar um bom cafe. mas nem assim conseguia me adaptar a pratica. quando descobri que podia ficar sem comer eu so parei de jantar 

parabéns ... 

👏👏👏👏 

como faz pra colocar a foto no perfil? 

Mila eu tive que entrar pelo computador. Pelo celular eu não consegui.  

Ok ;)