|
2 minggu belakangan agak nakal.Memulai dr yg masuk ke mulut dlu, langsing bb ideal adl bonus. Yang penting semangat,konsisten untuk menu sehat.💪
|
90,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 20,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1639 kcal
|
Grasa: 55,48g | Prot: 71,60g | Carbh: 232,84g.
Desayuno: Apel, Jus Jeruk Peras Segar, Pisang, Kubis Hijau Dimasak, Wortel Dimasak, Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam. Almuerzo: Nasi Merah, Tumis Kangkung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Pisang, Tahu Goreng. Cena: Ikan Bandeng Goreng. Pasa Bocas / Otros: Kacang Putih (Biji Matang, Kalengan). más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|