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pelan tp pasti? kalo naik lagi santai besok bisa turun lagi.. hahaha (:
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78 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1938 kcal
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Grasa: 74,92g | Prot: 85,56g | Carbh: 246,57g.
Desayuno: Bakwan, Tahu Isi. Almuerzo: Indomie Mi Goreng Rasa Ayam Panggang Jumbo, Sawi, Kubis, GaGa Mie Extra Pedas Kuah Jalapeno. Cena: Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Hati Ayam, Ampela. Pasa Bocas / Otros: Sari Roti Roti Sisir Mentega. más...
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2379 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Sentadillas - 4 minutos, Subir Escaleras - 4 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 4 minutos, Pilotaje de Motos - 1 hora, Ducharse - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 29 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de royhanzbalghaits
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