ArCher78
Miembro desde febrero 2016
|
Publicaciones
173
Siguiendo
5
Seguidores
11
|
Historial de Peso
Peso Inicial
87 kg
Disminuído hasta ahora:
9 kg
Peso Actual
78 kg
Desempeño:
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
Peso meta
79,9 kg
Aún para ir:
1,9 kg
|
|
|
|
Мне 40 лет, рост 184 см, вес смотри выше.
Хожу с спортзал 3 раза в неделю, стараюсь по крайней мере.
Занятие в тяжестями 2 раза совмещаю с йогой, 1 раз с кардио на дорожке на 45 минут с уклоном 12-15% и скоростью 4-5 км/ч.
Хочу достичь низкого процента жира в организме и развитую мускулатуру.
Как будет результат - сделаю аватарку :)
|
 Peso Histórico de ArCher78
 Siguiendo
|
|