Добрый день. Меня зовут Ярослава, мне 19 лет. 2 года назад худела по диете Дюкана и потеряла 10 кг, которые, разумеется, сразу же потом и набрала. Дальше любая диета практически сразу заканчивалась срывом и самобичеванием.
Сейчас пришла к выводу, что мне просто достаточно контролировать свое питание. Завтракать не бутербродами, а кашами-йогуртами, после работы покупать себе не пачку чипсов и булочку ДЛЯДУШИ, а делать овощной салат. Зная себя, пришла к выводу, что, ставя себе жесткие рамки, я опять вернусь только к системе голодаю-объедаюсь-корюсебя. Поэтому стараюсь контролировать, чтобы не снижать установленную для себя РСК.
Моя самая большая проблема в моих отношениях с едой - то, что они есть. После любой ссоры или радостного события еда - мой поощретиль и друг. Пытаюсь от этого избавиться. Прежде всего на эмоциональном уровне. Вторая моя проблема - страсть к фаст-фуду и вредной еде. Решила позволять себе ее раз в неделю, редко - 2. Срывом называть это не хочу, чтобы опять не начинать тропу "зря ты себе это позволила, корова".
Занимаюсь по тренировкам Джиллиан Майклз - Стройная фигура за 30 дней. После окончания перейду на ее же программу "Стройный живот за 60 дней". Живот и руки - моя самая большая проблема. Ноги худеют удивительно быстро.
От растяжек и целлюлита каждый день делаю себе активный скраб из соли, сахара и масла. Также массажирую проблемные зоны массажером Релакс энд Тон.
В целом, моя цель - это не скинуть как можно больше кг в короткие сроки, а снижать вес постепенно, так как очень боюсь при быстром похудении все так же быстро и набрать. Поэтому 2 кг в месяц - это максимум, который разрешаю себе скинуть. Но, думаю, больше 1 кг вряд ли выйдет. И самое главное для меня - это понять, что вкусная еда может быть полезной, перестать относиться к ней как к божеству, которое мной управляет, заедать свои стрессы и любые эмоции.