Jonatas Alves1
Miembro desde abril 2022
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Historial de Peso
Peso Inicial
93 kg
Disminuído hasta ahora:
14,4 kg
Peso Actual
78,6 kg
Desempeño:
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
Peso meta
77,5 kg
Aún para ir:
1,1 kg
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Inicialmente meu peso era 93k. Após alguns exames foi verificado que estava com resistência a insulina, ocasião em que iniciei a lowcarb.
Perdi cerca de 15 quilos. Neste momento sigo a prática alimentar P[E- Proteína-Energia, onde o número de proteína ingeridas deve ser maior que a energia (gordura+ carboidratos).
Percebi uma melhora extraordinária em meu corpo, sobretudo, com a perca de gordura e ganho de massa muscular aliado com treino.
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Peso Histórico de Jonatas Alves1
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