Josalvan
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Historial de Peso

Peso Inicial
97 kg
Disminuído hasta ahora: 21,6 kg

Peso Actual
75,4 kg
Desempeño: Perdiendo 0,7 kg a la Semana

Peso meta
63 kg
Aún para ir: 12,4 kg
25 anos, em reeducação alimentar desde 2015.
Já eliminei 30 kg aliando alimentação saudável a exercício físico.
Mais do que benefícios estéticos, ganhei muita qualidade de vida.

Peso Histórico de Josalvan


Siguiendo

lowcarbarb
Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,0 kg a la Semana Up
 
WRSA_Willian
Ú‎ltimo pesaje: peso estable Steady
marimartello
Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,0 kg a la Semana Up
 
marinabarbosa17
Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,6 kg a la Semana Up

Libro de Cocina de Josalvan

Calorías: 99kcal | Grasa: 5,71g | Carbh: 3,47g | Prot: 7,99g
Pãozinho de Frango com Linhaça
Ideia deliciosa para quem faz dieta.
Calorías: 189kcal | Grasa: 16,63g | Carbh: 1,70g | Prot: 2,49g
Torta de Coco de Liquidificador
Uma torta fácil, deliciosa e low carb.
Calorías: 162kcal | Grasa: 13,16g | Carbh: 5,08g | Prot: 5,68g
Bolo Caneca
Esta receita de bolo de caneca de chocolate para micro-ondas é simplesmente deliciosa.
Calorías: 371kcal | Grasa: 5,63g | Carbh: 42,78g | Prot: 39,87g
Mingau de Aveia Proteico
Pode ser utilizado como pre treino.
Calorías: 397kcal | Grasa: 30,64g | Carbh: 13,81g | Prot: 17,79g
Crepe de Chocolate
Esta é para impressionar.
Ver Libro de Cocina Completa

Ejercicios recientes de Josalvan


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