NataliaSiberia - Miembro

NataliaSiberia

Miembro desde noviembre 2015

Publicaciones

109

Siguiendo

Seguidores

Historial de Peso

Peso Inicial

53 kg

Disminuído hasta ahora: 2 kg

Peso Actual

55 kg
Desempeño: Ganando 0,0 kg a la Semana

Peso meta

53 kg

Aún para ir: 2 kg

Seguir

Peso Histórico de NataliaSiberia

Ver la Historia Completa

Siguiendo

	Саша Меха
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,2 kg a la Semana

	Sergej80
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,1 kg a la Semana

	Маринээ
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,4 kg a la Semana

	Elizaivv
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 2,1 kg a la Semana

Ver Todas

Libro de Cocina de NataliaSiberia

Calorías: 37kcal | Grasa: 0,49g | Carbh: 4,03g | Prot: 3,75g

Сырники Диетические

Легкие сырники с изюмом.

Calorías: 191kcal | Grasa: 5,18g | Carbh: 16,99g | Prot: 19,78g

Творожно-Яблочное Суфле

Творожно-яблочное суфле готовится очень быстро и получается необыкновенно вкусным. Отлично подходит для перекуса не только взрослым, но и детям. Вместо яблока можно добавить любой другой фрукт.

Calorías: 82kcal | Grasa: 0,28g | Carbh: 13,14g | Prot: 8,11g

Диетическая Запеканка

Для тех, кто следит за своей фигурой и временем.

Calorías: 282kcal | Grasa: 3,13g | Carbh: 1,52g | Prot: 58,05g

Котлеты Рубленые

Котлеты из куриного филе.

Calorías: 25kcal | Grasa: 0,06g | Carbh: 4,57g | Prot: 2,04g

Вишневое Желе

Желе с вишней.

Ver Libro de Cocina Completa

Ejercicios recientes de NataliaSiberia

	Хлебец с Луком
	Miel
	Сметана 15%
	Entrenamiento con Pesas (Moderado)
	Pesas
	Caminar (Moderado) - 5/kph

Ver Calendario de Dieta