Nehly - Miembro

Nehly

Miembro desde mayo 2013

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Historial de Peso

Peso Inicial

65 kg

Disminuído hasta ahora: 7,5 kg

Peso Actual

72,5 kg
Desempeño: Perdiendo 1,8 kg a la Semana

Peso meta

68 kg

Aún para ir: 4,5 kg

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Peso Histórico de Nehly

	Julianadiniz
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,7 kg a la Semana

	Regihelo
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,1 kg a la Semana

	catiarribeiro
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,1 kg a la Semana

Calorías: 169kcal | Grasa: 7,57g | Carbh: 21,94g | Prot: 3,97g

Gostoso e saudável.

Calorías: 152kcal | Grasa: 8,96g | Carbh: 7,62g | Prot: 10,62g

Ótima opção para um café da manhã saudável.

Calorías: 57kcal | Grasa: 0,86g | Carbh: 6,21g | Prot: 6,14g

Simples e rápida de fazer além de ser extremamente nutritiva.

Calorías: 84kcal | Grasa: 3,57g | Carbh: 10,33g | Prot: 6,38g

Receita de panqueca baixo carboidrato, quebra um galho no café da manhã quando se faz dieta de proteínas.

	Cooked Beets (Fat Not Added in Cooking)
	Entrenamiento con Pesas (Moderado)
	Cross Training
	Trabajo de Escritorio