Toshikato
Miembro desde febrero 2014
|
Publicaciones
40
Siguiendo
3
Seguidores
0
|
Historial de Peso
Peso Inicial
91,2 kg
Disminuído hasta ahora:
1,3 kg
Peso Actual
92,5 kg
Desempeño:
Ganando 0,3 kg a la Semana
Peso meta
75 kg
Aún para ir:
17,5 kg
|
С 12 лет начала интенсивно набирать вес, какой минимальный был уже даже и не помню. Самый максимальный был 95, сейчас 80, ко скольки стремлюсь сложно сказать, буду смотреть по фигуре и по количеству жира в организме.
Питание: контроль за БЖУ с ориентацией на здоровую еду.
Фитнес: тяжелые силовые в зале 3 раза в неделю, после них 45-60 минут кардио.
Иногда кардио по выходным.
|