acelomada
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Historial de Peso

Peso Inicial
39 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg

Peso Actual
39 kg
Desempeño: peso estable

Peso meta
39 kg
Aún para ir: 0 kg
No início de 2013, eu pesava 55kg. Em dezembro, após ver as fotos do festival de ballet no qual dancei, chorei muito por me sentir feia e gorda. Decidi iniciar urgentemente uma dieta, mas não entendia absolutamente NADA sobre alimentação. Sempre comia de tudo, muito carboidrato, muito chocolate, muita gordura, muita massa. Eu comia pra preencher um vazio que ficava com a vida cotidiana e a inércia do tempo. Em pouco tempo, cai pra 45kg e iniciei 2014 com 42kg. Em fevereiro de 2014, cheguei aos 38kg. Já cheguei aos 37, mas me obriguei a comer um pouco mais para continuar na casa dos 38, que é a minha atual pesagem.

Hoje tenho 15% de gordura corporal e 57cm de cintura.

Peso Histórico de acelomada


Siguiendo

MarcelleNB
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 1,4 kg a la Semana Down
 
simone clós
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,0 kg a la Semana Down
Fat Runner
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 7,7 kg a la Semana Down
 
deborah_lacerda
Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,3 kg a la Semana Up

Libro de Cocina de acelomada

Calorías: 77kcal | Grasa: 1,83g | Carbh: 8,45g | Prot: 7,64g
Sopa de Legumes com Frango
Saudável e bem nutritiva. Ideal para quem está fazendo dieta de baixa caloria.
Calorías: 92kcal | Grasa: 4,32g | Carbh: 10,91g | Prot: 2,64g
Muffin de Banana Protéico
Bolinho de banana delicioso pra lanches durante o dia ou depois da atividade física.
Calorías: 88kcal | Grasa: 1,83g | Carbh: 15,23g | Prot: 5,61g
Pão Dukan Integral
Pão feito com farelo de aveia e farelo de trigo.
Calorías: 189kcal | Grasa: 18,70g | Carbh: 3,16g | Prot: 2,83g
Curd de Limão
Doce cremoso, sem carboidratos.
Calorías: 16kcal | Grasa: 0,11g | Carbh: 1,40g | Prot: 2,37g
Mousse Protéico de Morango
Uma ótima opção de sobremesa diet.
Ver Libro de Cocina Completa

Ejercicios recientes de acelomada


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