alex.tomaz
Miembro desde septiembre 2023
|
Publicaciones
83
Siguiendo
1
Seguidores
1
|
Historial de Peso
Peso Inicial
73 kg
Disminuído hasta ahora:
2 kg
Peso Actual
71 kg
Desempeño:
Ganando 0,6 kg a la Semana
Peso meta
80 kg
Aún para ir:
9 kg
|
|
Всем привет.
Меня зовут Алексей. Мне 31год. Планирую прибавить в массе, желательно мышечной) хожу в зал, стараюсь кушать качественную пищу. Ориентируюсь не на калории, а на БЖУ: 1-1.2г жира на вес, 5г углеводов на вес и 2г белков аналогично.
Буду делится с вами фото, жду помощи и поддержки.
Наш совместный с женой канал на пути к совершенству - http://t.me/tomazoj
|