Меня зовут Настя.Во время беременности поправилась,теперь пытаюсь похудеть, что довольно проблемно ввиду того,что я часто ленюсь.Тем не менее у меня есть план,которому хочу следовать,значит придется пересмотреть свой образ жизни!
Итак:
1. Воды пить 2л;
2. 2000ккал: Б=105-140гр; Ж=70-77гр; У=ост,но примерно 175-210гр;
3. 10 000 шагов ежедневно;
4. Взвешиваться ежедневно утром,натощак,отслеживать динамику;
5. Стараться высыпаться;