annakahouse
Miembro desde febrero 2020
|
Publicaciones
398
Siguiendo
2
Seguidores
17
|
Historial de Peso
Peso Inicial
52,5 kg
Disminuído hasta ahora:
7 kg
Peso Actual
59,5 kg
Desempeño:
Ganando 0,7 kg a la Semana
Peso meta
50 kg
Aún para ir:
9,5 kg
|
|
Не ставлю себе задачу сбросить вес.
Ставлю задачу изменить соотношение мышц и жира, поэтому здесь профицит, поддержка и иногда сушка. Норма белка, правильное соотношение бжу, ккал не меньше 1730 в период прифицита. Все рассчитано с учетом моих физиологических особенностей.
И так, задача №1: НАРАЩИВАЕМ МЫШЦЫ...
|