cirt
Miembro desde enero 2019
|
Publicaciones
84
Siguiendo
23
Seguidores
26
|
Historial de Peso
Peso Inicial
91 kg
Disminuído hasta ahora:
13,7 kg
Peso Actual
77,3 kg
Desempeño:
Ganando 1,3 kg a la Semana
Peso meta
65 kg
Aún para ir:
12,3 kg
|
Год рождения: 1991. Рост: 168 см.
Максимальные параметры (09.07.22):
вес 91 кг, жир 45,3 %, ИМТ 32,2.
Цель похудения:
вес 65 кг, жир 23,5 %, ИМТ 23.
Подсчет калорий с 31.08.23 до марта 2024. Пробую без подсчёта - пока плохо получается 🤡
БЖУ всегда: 20% Б / 30% Ж / 50% У.
Стараюсь придерживаться ПП, с ограничением содержания соли и сахара. Ограничения на жареное, на жирные продукты.
Спорт: 3-4 часа в неделю (плавание/бег + домашние тренировки). Хочу научиться подтягиваться и отжиматься.
|