cmrecr - Miembro

cmrecr

Miembro desde abril 2014

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Historial de Peso

Peso Inicial

90 kg

Disminuído hasta ahora: 3 kg

Peso Actual

87 kg
Desempeño: Perdiendo 0,3 kg a la Semana

Peso meta

80 kg

Aún para ir: 7 kg

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Peso Histórico de cmrecr

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	sdelestal
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,4 kg a la Semana

	sunsum31
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,4 kg a la Semana

	Melvin Masis
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 2,8 kg a la Semana

	MayraOrtiz237
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,1 kg a la Semana

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Libro de Cocina de cmrecr

Calorías: 324kcal | Grasa: 7,80g | Carbh: 53,20g | Prot: 9,74g

Batido de Plátano, Avena y Semillas de Chía

Estupendo como postre, merienda o media mañana, saciante y sabroso.

Calorías: 65kcal | Grasa: 2,19g | Carbh: 9,41g | Prot: 2,02g

Batido de Papaya, Linaza, Avena y Polen

La papaya es una fruta riquísima pero, además, sirve para reducir el abdomen. Junto a la avena y la linaza actúa como un bálsamo para tu salud. Mejora el tránsito intestinal, reduce la inflamación del estómago y algunos centímetros en la cintura.

Calorías: 263kcal | Grasa: 4,16g | Carbh: 48,82g | Prot: 9,02g

Batido de Plátano

Batido sin galletas de plátano con leche semidesnatada.

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Ejercicios recientes de cmrecr

	Leche Semidescremada
	Galleta Soda Gama
	Azucar
	Bailando (Paso Rápido, Aeróbica)
	Zumba
	Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph

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