я габи :D
худею с конца июля
рост 160
14 лет

~~~

мои принципы похудения:
спорт с маленькой интенсивностью примерно 3 часа в неделю. немного интенсивного спорта; перед завтраком приседания с малой амплитудой 4х30
питаюсь продуктами с низким и средний инсулиновым индексом, реже - с высоким
интервальное голодание 12/12
на завтрак ем всегда жаренное/варёное яйцо с жидким желтком и кусочек бекона. после этого могу съесть что-нибудь не очень полезное :D
стараюсь правильно сочетать бжу, есть клетчатку, ем не больше 1гр жира на 1кг веса, на ккалории сильно не смотрю.