luisalves1 - Miembro

luisalves1

Miembro desde diciembre 2016

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Historial de Peso

Peso Inicial

76 kg

Disminuído hasta ahora: 2,4 kg

Peso Actual

78,4 kg
Desempeño: Perdiendo 0,0 kg a la Semana

Peso meta

76 kg

Aún para ir: 2,4 kg

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Com 178cm o meu objectivo é transformar 5kg de gordura corporal que tenho a mais em massa muscular.

Peso Histórico de luisalves1

	paula queiros
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,4 kg a la Semana

	Marta Vieira
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 1,8 kg a la Semana

	Cris.c.Grilo
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,1 kg a la Semana

	heldergama
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,1 kg a la Semana

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Calorías: 56kcal | Grasa: 1,09g | Carbh: 10,43g | Prot: 1,97g

Bolachas sem açúcar.

	Cankao
	Iogurte Grego Natural Light
	Iogofruta
	Trabajo de Escritorio
	Cardio
	Entrenamiento con Pesas (Moderado)