Не задумывался о лишнем весе, но в один момент ,взглянув на своё фото, мне стало противно от самого себя. Весы показали 95 килограмм (при росте 170)и тут Остапа понесло))) В общем , никаких моно диет, никаких марафонов. Только здоровое питание, не ограничивая себя в выборе продуктов, вмещаясь в установленный калораж. Придерживаюсь принципа- можно и в маке пообедать, но тогда на ужин будет шпинат! не хочешь шпинат- свали из макдональдса)))