olchikok - Miembro

olchikok

Miembro desde julio 2016

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Historial de Peso

Peso Inicial

64 kg

Disminuído hasta ahora: 2,9 kg

Peso Actual

66,9 kg
Desempeño: Perdiendo 0,2 kg a la Semana

Peso meta

60 kg

Aún para ir: 6,9 kg

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Peso Histórico de olchikok

	Malefisenta_666_
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,0 kg a la Semana

	Alexandr Radionov
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 3,5 kg a la Semana

	anannenkova
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 6,3 kg a la Semana

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Calorías: 352kcal | Grasa: 17,05g | Carbh: 37,29g | Prot: 13,46g

Оладьи из вареной капусты с овсяными хлопьям.

Calorías: 288kcal | Grasa: 2,69g | Carbh: 45,55g | Prot: 22,89g

Энергетический коктейль. Сытно, а главное вкусно.

Calorías: 83kcal | Grasa: 2,73g | Carbh: 12,04g | Prot: 3,19g

Мюсли с орехом пекан, курагой и протеином.

Calorías: 37kcal | Grasa: 0,49g | Carbh: 4,03g | Prot: 3,75g

Легкие сырники с изюмом.

Calorías: 37kcal | Grasa: 0,67g | Carbh: 4,45g | Prot: 3,39g

Замечательный, здоровый, быстрый, а главное, вкусный.

	Кижуч Запечённый из Русской Печи
	Вырезка Свиная
	Café
	Cocinar
	Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph
	Limpieza