Это мой мир.
Прошу проходите и присаживайтесь!
Я Екатерина и мне 25 лет.
Целенаправленно не худела – НИКОГДА!
Точнее до определенно момента.
В начале 2019 года на просторах интернета наткнулась на очередную статью о красоте и здоровье. В статье зацепила одна фраза «До 25 лет организм человека растёт, а после 25 лет СТАРЕЕТ». Эта фраза заставила меня задуматься о своем внешнем виде и здоровье.
В начале апреля встала на весы, и цифра была 96 кг.
В первых числах июня на весах было 84 кг.
Сброс веса произошел из-за активности, и перестала есть мучное и шоколад (скрывать не буду мучное и шоколад ем, но редко и мало). Появилось понятие вкуса продукта, чего не было раньше.
Праздники закончились и 18 июня я снова встаю на весы – 88, 3 кг. Я не испытала шок – это было очевидно для меня.
В своей голове я избавилась от иллюзии, что похудеть можно в любой момент и в короткий срок.
Для себя выбрала ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ (ИГ) схема 14/10.
Завтрак в 10 утра, который я жду с нетерпением.
Обед в 12 дня – мой самый важный прием пищи.
Ужин до 18 вечера.
Утром я просто счастлива!
Пустота в животе и легкость.
Схема 14/10 работает. Планирую перейти на схему 16/8 через пару недель.
Физическая активность на данный момент минимальная – это вечерние прогулки, общее количество шагов за сутки примерно 11000 ( контролирую с помощью фитнес-браслета).
FS буду вести дневник питания, который дисциплинирует меня и заставляет задуматься над следующими вопросами:
- что я ем?
- для чего я ем?
- почему еда для меня была культом?
Я сама создаю свой мир и именно от меня зависит как я выгляжу.