pawelkmiecik
Miembro desde julio 2013
|
Publicaciones
591
Siguiendo
13
Seguidores
15
|
Historial de Peso
Peso Inicial
134 kg
Disminuído hasta ahora:
30,1 kg
Peso Actual
103,9 kg
Desempeño:
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
Peso meta
81 kg
Aún para ir:
22,9 kg
|
Z nadwagą walczę od lat. Koło 2004 ważyłem 120kg i zacząłem odchudzanie. Zszedłem do 85kg przy wzdroście 183cm. Kilka lat później ponownie tyłem i tyłem aż do 140kg w 2013 roku. Powiedziałem koniec. Skupiłem się na diecie, bez ćwiczeń, bo wiedziałem że nie mam na nie siły. Przeszedłem na dietę z dużą ilością białek i tłuszczy, a małą ilością węglowodanów, głównie w postaci owoców i warzyw. Zacząłem sie codziennie ważyć i sprawdzałem ile mogę zjeść, aby konsekwentnie po 0,1kg dziennie chudnąć. Po 20 zrzuconych kilogramach i około roku czasu zacząłem ćwiczyć. Najpierw w domu, teraz siłownia (co doradzam od razu)
|