saah_chapolyna - Miembro

saah_chapolyna

Miembro desde junio 2016

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Historial de Peso

Peso Inicial

36 kg

Disminuído hasta ahora: 10,9 kg

Peso Actual

46,9 kg
Desempeño: Ganando 0,5 kg a la Semana

Peso meta

50 kg

Aún para ir: 3,1 kg

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Peso Histórico de saah_chapolyna

	Boucinha
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,1 kg a la Semana

	Beatriz.uthman
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,2 kg a la Semana

	davydcabral
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 4,9 kg a la Semana

	Cristi Ana
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,1 kg a la Semana

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Calorías: 74kcal | Grasa: 1,74g | Carbh: 11,88g | Prot: 2,81g

Rápido e fácil.

Calorías: 95kcal | Grasa: 6,27g | Carbh: 5,91g | Prot: 4,41g

Gratinada low carb.

Calorías: 200kcal | Grasa: 7,38g | Carbh: 23,63g | Prot: 10,60g

Panqueca de banana super fácil.

Calorías: 282kcal | Grasa: 17,89g | Carbh: 22,62g | Prot: 10,63g

Omelete é um prato coringa para aqueles dias de preguiça ou simplesmente para quem quer uma refeição leve.

Calorías: 78kcal | Grasa: 1,85g | Carbh: 11,50g | Prot: 3,41g

Bolinho de arroz cozido.

	Iogurte de Morango
	Abdominales
	Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados)
	Sentadillas