smforte - Miembro

smforte

Miembro desde julio 2011

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Historial de Peso

Peso Inicial

102,1 kg

Disminuído hasta ahora: 27,9 kg

Peso Actual

74,2 kg
Desempeño: Perdiendo 0,4 kg a la Semana

Peso meta

68,0 kg

Aún para ir: 6,1 kg

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Peso Histórico de smforte

	Bluedancers99
	(solo visible para seguidores)

	jsfantome
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,5 kg a la Semana

Calorías: 272kcal | Grasa: 14,56g | Carbh: 3,07g | Prot: 30,93g

A quick and easy shrimp dish that's light and delicious.

Calorías: 360kcal | Grasa: 18,87g | Carbh: 17,10g | Prot: 31,73g

Chicken breast cutlet sauteed with lime with a side of zucchini and yellow squash.

Calorías: 51kcal | Grasa: 4,12g | Carbh: 3,97g | Prot: 0,70g

Fresh spicy salsa that's good as a dip or added to chicken, pork or fish.

Calorías: 164kcal | Grasa: 10,69g | Carbh: 12,66g | Prot: 5,42g

As an appetizer or light entree these are delicious.

Calorías: 145kcal | Grasa: 14,08g | Carbh: 5,69g | Prot: 0,86g

Great coating for beef, lamb or chicken for grilling or broiling.

	Ensalada de Verduras Mixtas
	Ensalada César
	Roasted Red Pepper
	Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud)
	Caminar (Moderado) - 5/kph
	Trabajo de Jardinería (Jardinería)