Привет)
У меня в дневнике отражаются будни жизни 37-летнего, свободного мужчины из Минска массой в центнер, который пытается улучшить свой внешний вид и здоровье при помощи правильного питания и активного образа жизни, включающего в себя анаэробные тренировки. Ну и еще всякая разная ерунда отражается)
Мой рекорд - 80кг, антирекорд - 145кг) Сейчас у меня держится 100кг. Сама по себе цифра меня устраивает, меня не сдувает ветром и в то же время иногда в L влажу) Но хотелось бы в пределах этих 100кг увеличить процент мяса и снизить процент жира.
Открыт для любых советов, думаю, обмен информацией это главное, почему я тут есть)
PS: Замутил абдоминопластику 19.11.18, спрашивайте)