tatianasm
Miembro desde febrero 2015
|
Publicaciones
51
Siguiendo
43
Seguidores
16
|
Historial de Peso
Peso Inicial
71,4 kg
Disminuído hasta ahora:
6,5 kg
Peso Actual
64,9 kg
Desempeño:
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
Peso meta
58 kg
Aún para ir:
6,9 kg
|
|
|
|
Таня
25 лет
Рост 162 см
Параметры на 10.12.18
ОГ - 94
ОТ-69
ОБ - 100
На вес не ориентируюсь, стремлюсь к меньшим объемам и улучшению состояния тела.
Калорийность рациона - 1600-1700 ккал. От молочки не заливает, не сижу на кето, не практикую диеты:) Придерживаюсь принципов пп, подстраивая под себя. 3 Силовые в неделю, 3 раза в неделю танцы (танцую на серьезном уровне,в команде).
Стараюсь свести употребление кофе к 2 кружкам черного в день. Хожу 12 тысяч шагов (пытаюсь).
В прошлом тяжелая история компульсивов, которые периодически бывают и сейчас. Работаю с головой на эту тему и имею положительную динамику в исцелении от РПП.
Рада знакомствам и комментариям. Йоу!
|
 Peso Histórico de tatianasm
 Siguiendo
|
|