wallypanc290
Miembro desde junio 2016
|
Publicaciones
205
Siguiendo
10
Seguidores
35
|
Historial de Peso
Peso Inicial
67 kg
Disminuído hasta ahora:
8,6 kg
Peso Actual
75,6 kg
Desempeño:
Ganando 1,4 kg a la Semana
Peso meta
70 kg
Aún para ir:
5,6 kg
|
Od lat utrzymuje 10% tk tł. Z małymi wahaniami w górę i w dół. Przeczytałem chyba wszystko co jest o żywieniu w sporcie. Próbowałem różnego rodzaju odżwiania. Był czas ze ważyłem wszystko co jem, liczylem makro co do grama, i systematycznie mierzyłem się fałdomierzem. Probowalem diety ketogenicznej, low carb i typowej diety kulturystycznej. Trenowalem wiele dyscyplin sportu łącznie z jazdą konną crossfitem, sztukami walki, wspinaczką. Dużo biegałem. Były maratony półmaratonu i jeden ultra w Bieszczadach. Sam dla siebie biłem rekordy biegowe..
53km - 5.46
Maraton - 3.36
Polmaraton - 1.28
10km - 38.52
3km - 10.59
Obecnie nie liczę kalorii, jem zdrowo, wykorzystuję wszystko czego nauczyłem się o odżywianiu i aktywności fizycznej, czerpię radość z treningów i czuję się świetnie :)
|