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16 junio 2021
bom dia com.alegria !!
(1 comentario)
19 marzo 2021
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18 marzo 2021
Um coisa que aprendi com meu Coach "esquece a balança" principalmente se prática treinos diariamente ! e outra dica de sucesso que tive com a nutri "para de pesar os alimentos" só se alimente corretamente faça trocas inteligentes ,diminua o carb (ele não é o vilão) diminua o açúcar pode ser orgânico demerara é açúcar da mesma forma, e isso não quer dizer que vc não pode consumir ,pode! deve ! mas com disciplina , não pule refeição ... coma frutas negativas e não seja sedentária ! quando eu entendi que tudo dependia só de mim e das minhas escolhas entendi que tudo é opção e escolhas minha ! eu tive que mudar a minha cabeça pra depois mudar meus hábitos !
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18 marzo 2021
Treinada !!
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18 marzo 2021
Almoço de hoje.
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