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Historial de Peso
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16 agosto 2020
65 kg - 48 kg, alhamdulilah goals ku tercapai tahun ini
(94 comentarios)
05 agosto 2020
65 - 48 finishhhh🎉
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
48 kg
14 kg
3 kg
Bien
(1 comentario)
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
29 julio 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
49,4 kg
12,6 kg
4,4 kg
Bien
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
24 julio 2020
kakak-kakak mau minta saran nya dong, aku diet mulai dari bulan januari sampai bulan mei udh berhasil turunin BB kurang lebih 15 kilo, skrg alhamdulilah badan aku udah cukup ideal. tapi masalah muncul stelah aku ngerasa cukup sama BB aku skrg, niat aku pengen berhenti defisit kalori, pelan" aku naikin kalori jadi maintenance pas TDEE aku, tapi malah akhir" ini susah banget kontrol pola makan, sering banget jatohnya aku malah surplus kalori. padahal pas diet kmren aku bisa disiplin ngatur pola makan trs workout juga rutin.skrg aku kalo sekali makan pasti banyak porsinya trs abis makan itu iya perut aku ngerasa kenyang tapi gatau kenapa pikiran aku msh pengen makan, akhirnya abis makan porsi besar itu aku masih comot" cemilan, pdhl perut aku udh begah cmn mulut sama pikiran aku ga sinkron. kirakira itu kenapa ya trs gimanaa cara ngatasin nya, aku takut kebiasaan aku yg kaya gini bkin BB aku balik lgi kaya dulu:(
(10 comentarios)
13 julio 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
50,5 kg
11,5 kg
5,5 kg
Bien
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
Peso Histórico de Ayufebriyanti
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