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Historial de Peso
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05 julio 2019
sarapan pagi ini
+- 200 gram pepaya
+- 100 gram apel
......
terus nikmati prosesnya
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
92 kg
16 kg
17 kg
Bien
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Perdiendo 9,1 kg a la Semana
04 julio 2019
sahur kamis ini
>> 1 buah apel
>> 1 gelas susu lowfat
.....
semoga lancar sampe saat berbuka nanti...
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04 julio 2019
hhhhmmmmmm
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
93,3 kg
14,7 kg
18,3 kg
Bien
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
03 julio 2019
buka fs via website ternyata lebih enak drpada di apk nya..lebih komplit..
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02 julio 2019
selama 6 bulan makan di bawah bmr terus..badan nyusut banyak..kemudian stuck beberapa minggu..ada yg nyaranin makan ditingkatin kalorinya hingga diatas bmr tp dibawah tdee..aku turutin..tp bb naik lagi dan naik terus ga turun2 dah 2minggu..rata2 kenaikannya 0,2 sampe 0,7 kg per hari...
(1 comentario)
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