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Historial de Peso
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16 enero 2024
Café da manhã: Misto com ovo, melão e água.
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15 enero 2024
Marmita de almoço: Escondidinho de purê de batata com carne e abóbora assada. Não está bonito, mas está gostoso!
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15 enero 2024
Seguimos... Café da manhã: pão, ovo, queijo, alface, tomate e cebola. Café preto sem açucar. Mamão.
(2 comentarios)
15 enero 2024
Nesse fim de semana teve churrasco e bebidas alcoólicas, não fiquei limitando minha ingestão. No restante dos dias da semana passada fiquei dentro das calorias diárias e tenho frequentado a academia 4x na semana (musculação há mais de 1 ano).
Seguirei com o plano, mas dá uma desanimada esse ganho, ainda que eu não esteja infeliz com minha rotina e peso atual.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
65,5 kg
0 kg
5,5 kg
Bien
(2 comentarios)
Ganando 0,5 kg a la Semana
12 enero 2024
Almoço: Escondidinho de purê de batata e bolonhesa, abóbora assada, cenoura cozida, rúcula e alface.
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Peso Histórico de TayNunes
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