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Historial de Peso
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13 noviembre 2018
Sem mimi 💪🐴
200 ml clara de ovo pastorizada 40g whey
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12 noviembre 2018
Ultima Ref, 300g alcatra , peito frango cubos, 2 pedaco de costela de porco , alface e tomate e brocolis, hoje foi dia de zero carbo, dependendo do dia faço 2 a 3 ref por dia , hoje acabei fazendo somente 2, batendo meus macros.
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12 noviembre 2018
AEJ ta pago , minha primeira Ref vai ser depois do treino as 15 hs , vou passar antes pra pesar, depois posto rango tbm hehe. Desejo uma otima semana todos 🙏💪
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12 noviembre 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
83 kg
0 kg
5 kg
Bien
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peso estable
12 noviembre 2018
Meu nome Luciano , tenho 31 anos sou Paraná , sou Policial militar , devido minha rotina , me adaptei ao jejum intermitente , essa minha evolução de 4 meses, no momento estou seguindo a estratégia de low carb ou seja ciclo de carbo com jejum.
(8 comentarios)
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