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02 agosto 2021
학교 가는 날엔 아침에 요거트 도전!!
아침으로 요거트 많이 챙겨드시던데
점심까지 포만감 괜찮은가요..?
요거트랑 뭐 곁들여 먹으면 좋은가요🥺
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01 agosto 2021
두부면 알리오올리오 파스타 🍝
올리브오일 칼로리 때문에 살짝 망설여지긴 했지만
부족한 맛은 해물다시다로 조금 채우면 존맛🤤
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31 julio 2021
남겼다!! 일어나자마자 물 마시고 밥을 준비하니 양 자체도 줄어들게 되고 식사 중간에 물을 마셔주니까 배가 금방 찼다
티비 보지 않고 맛 느끼면서 포만감을 계속 체크하고 조금 부른데? 싶으면 과감하게 멈췄다
지금은 유지기에 가까워서, 감량 전 내 식습관이 남아있는 상태여서 배가 불러도 아까워서 더 먹었지만 그렇게 먹다보니 식후에 배부른 느낌이 너무 불쾌했다 살짝 찼다 싶을 때 멈추니 몸이 너무 가벼웠고 바로 물 한 잔 마셔주니 아쉬움이 싹 가셨다
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30 julio 2021
어제 롯데월드에서 먹고 싶은 거 후회없이 왕창 먹고 유산소하고 소화시키고 잤다
체중이 늘 게 당연하니 연연하지 않기로 했다
아침에 재보니 1.1키로가 늘어있었다
또 식단 조절 하면 돌아갈테니까 걱정 없었다
다행히 많이 먹은 다음 날엔 후레쉬한 게 막 땡긴다
어제 밤엔 두부면파스타 먹으려고 했는데 양배추찜이 먹고 싶어서
쌈장대신 두부쌈장 (두부, 된장, 양파) 만들어서 잘 챙겨먹었다☺️
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29 julio 2021
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