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11 septiembre 2021
Foto do café da manhã tomado após quase 14h de jejum!
2 ovos mexidos
19g queijo mozarela derretido
90g de mamão papaya
200ml café com leite adoçado com Splenda
Sementes de gergelim preto pra finalizar os ovos
Bom fim de semana!!!
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07 septiembre 2021
Antes de dormir, essa será a minha janta!
150g Mamão papaia (68 kcal)
1 colher de sopa de aveia em flocos (53 Kcal)
Sweet dreams pra todos vocês
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07 septiembre 2021
Um item que não pode faltar no meu prato é o FEIJÃO!
Sei que o danado é um pouquinho calórico mas…
100g de feijão preto
46g de Arroz de couve flor
58g Purê de batata
70g Carne de porco desfiada
200ml de água de coco
(21 comentarios)
06 septiembre 2021
Espero um dia poder postar um ANTES e DEPOIS utilizando essa foto.
Nesse dia eu estava na praia de Salvador me sentindo uma baleia 🐋 e morrendo de vergonha do meu corpo.
Isso me fez não aproveitar um dia que deveria ter sido tao bom!
(2 comentarios)
05 septiembre 2021
Hoje eu me pesei e fiquei um pouco assustada com a quantidade perdida. A última vez que me pesei, eu estava quase passando dos 97Kg e hoje na primeira pesagem após uma semana de dieta, estou com 93Kg. Sei que ninguém perde essa quantidade de uma hora pra outra então não me alegro.
Além disso, vários fatores influenciam, como hormônios, liquidos no corpo e até a própria balança.
Eu fui orientada a me pesar pela manhã, sem ter ingerido nenhum líquido, com a bexiga vazia e nua.
Na próxima semana, me pesarei em outra balança.
Continuarei com meu foco, rumo a minha meta.
Essa primeira semana não foi nada fácil.
Senti muita fome e em muitas noites eu mal conseguia dormir. Me sentia ansiosa e desesperada.
Tive medo de desistir ou me auto sabotar mas tentei ser forte.
Essa semana irei me matricular em uma academia. Creio que fazendo exércitos físicos diariamente, meu corpo vai responder melhor a todo o processo.
Vamos que vamos pra mais uma semana.
Ótimo domingo pra todos!!!
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