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26 octubre 2022
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24 octubre 2022
pessoal bom dia
eu estou tendo dificuldades em voltar a perder peso, perdi em média de 17kg pois no começo é bem mais fácil.
porém a algumas semanas estagnou e acredito q tudo se deve a eu comer poucas x ao dia, normalmente eu almoço as 12 faço um lanche às 15 e aí janto as 21.
quero comer mais x porém estou sem ideias 💡.
o café da manhã nao consigo comer pelo fato de eu dormir tarde e acordar quase na hora do almoço.
alguém tem algum cardapio até 1400calorias que possa compartilhar ou ideias do que comer ao longo do dia para me dar uma luz?
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12 octubre 2022
GLORIAAAAAA🙏🏻
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
87,1 kg
19,8 kg
12,1 kg
Bien
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
11 octubre 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
87,5 kg
19,4 kg
12,5 kg
Bien
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
04 octubre 2022
o antes e depois q nos da força
(1 comentario)
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