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Historial de Peso
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30 junio 2022
完璧ではないけど、夜にストレス食いしないで過ごせてる。
ちょっと気をつけてること
・お腹いっぱい食べたいけど、よそった分を食べたら、20分くらいぐっと我慢してみる。満腹感きて、そんなに食べたくなくなる。
・野菜・たんぱく質多めを心がける。
スクワット50回すぐやる
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
64,6 kg
0 kg
9,6 kg
Bien
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
29 junio 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
65,5 kg
0 kg
10,5 kg
Bien
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
28 junio 2022
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28 junio 2022
梅雨明け
汗がかける時期だって思うと、嫌いな夏も少しだけワクワクする。
今週は、体重を測ろうと思う(迷走中)
スクワット30回
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
66,2 kg
0 kg
11,2 kg
Bien
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
26 junio 2022
測定
なんにも変わってない😑
スクワット50回を一日おきにやったけど
やりすぎだったのか股関節が痛い。
めげずに続けていく。
痛みが出るほどやらない。
続けていれば、できる量や時間が増えていくはず。
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
66,8 kg
0 kg
11,8 kg
Bien
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Ganando 0,3 kg a la Semana
Peso Histórico de ちびこじ
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