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20 agosto 2024
Jantar.
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20 agosto 2024
Almoço. 38g de proteína e 54g dd carboidratos. pré treino não imediato.
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20 agosto 2024
Café: tapioca c patinho e muçarela + banana quentinha com canela + café com leite de amêndoas. Mesmo com sinusite, desejo treinar hoje na academia. Não fui à natação apesar do dia estar lindo.
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19 agosto 2024
Jantar: economizando carbo.
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19 agosto 2024
suco de uva com água gasosa... caminho sem volta. xô refrigerante.
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